お肌のたるみには？？

肌（お顔）のたるみをなくしたい！もしくはこれ以上下がらないで・・・！！

そんな方にはセラミド・ビタミンＢ群・イソフラボンを採るといいそうです☆☆

肌の細胞同士を埋め、水分の蒸発を防ぐのがセラミド。不足するとと水分が蒸発して肌のハリを失われるそうです。

また加齢とともに女性ホルモンが低下しすると肌がたるみがち。女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンをとる必要も。

そしてそのほか新陳代謝や再生にかかわるビタミンＢ群も大事。

以上のことから大豆製品（イソフラボン）やこんしゃく（セラミド）、ごぼう（セラミド、噛みごたえがあるのも良い）、肉魚（ビタミンＢ群）をバランスよく摂取する事がたるみを防ぐでしょう。

その他に、耳つぼにもたるみを防ぐつぼがありますよ～。一緒に刺激してみてください！！

耳つぼマップをご確認！！「額」　「頬」」がおすすめ。

あともう一つ最後に、たるみUPのマッサージ方法を！！

まず、手のひらであごから頬へそしてこめかみまでゆっくり引き上げて、そしてそのまま頭皮まで引き上げて最後頭頂まで押し上げて見てください。

とっても気持ちがいいし、顔の頬が上がっているのをご確認ください(*^_^*)

＊耳ツボも一緒に刺激すると更にいいです！！